ウィークリー山の手 ~第4回 山の手分化展・後編~

投稿日:2018年12月7日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

一晩で雪景色になった札幌は、明日にかけて天候が荒れる予報です。外出の際は十分ご注意ください。また、今季初の雪かきをされる方も多いのではないでしょうか?動き出しは腰を痛めてしまうことも多いため、準備体操をしっかりしてから始めましょう。大雪にも負けずたくさんのご利用者様が来てくださいました。

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今週のワンポイント体操は「タオル体操・下肢編」です。膝を伸ばしてつま先を引き寄せることで、ハムストリングス(太ももの裏側)が伸びます。膝痛対策にも効果的です。

 

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今週は「棒体操」にもチャレンジです。冬は雪かきをする機会が増えますね。体幹の不安定さは、肩・腰・膝などに大きな負担を与えます。「本腰を入れる」という言葉があるように、おなかに力を入れて動きの準備をすることが重要です。

 

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12月に入りカラダラボ山の手にはツリーのカレンダーが登場。数字の裏には様々な仕掛けが!隠されると見たくなりますね。気になった方はぜひカラダラボ山の手へ!!

 

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先週に引き続き先月開催された「第4回 山の手文化展」の参加作品をご紹介いたします。

 

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書「三條右大臣 詩」

 

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ポーセラーツ「コーヒーカップ」

 

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ちりめん人形「うさぎとふくろう」

 

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文化刺繍「山の春」

 

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革細工「ブローチ」

 

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おりがみ「小物入れ」

 

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編み物「ペットボトルカバー・アクリルたわし」

 

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ブリザードフラワー「三輪車」

 

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メルヘン人形「魔女」

 

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書「篤」

 

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七宝焼き「凍てる街」

 

今年もたくさんのご参加ありがとうございました!ご利用者様が少しでも過ごしやすく充実して暮らせるよう、カラダラボ山の手はこれからもお手伝いしていきます。来年の文化展もお楽しみに!

 

 

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