絶好腸!?

投稿日:2019年3月13日  /  天童老野森

皆さんこんにちは!
介護職員の平田です(^^)/

天童市内雨が降ったり止んだり・・・
風も強くなり始め寒さを感じる1日でしたが、
本日もたくさんのご利用ありがとうございます☆彡

セルフストレッチに取り組む方が増え、寝返りや床上動作など、トレーニングの幅が広がっております。

DSC07619

自宅でできるメニューも随時お伝えし、
座位や立位、、、
痛みや改善したい点等、、、
個別で今後もすすめていきますので、何でも相談してくださいね。

最近は普段のレッドコードのトレーニング成果が出ており、
体幹が鍛えられている方が多くみられるように☆彡

支えるものがなくとも安定したバランスでですね!
DSC06895

片付け作業ではよくある中腰姿勢もしかっり安定しております!
DSC06624

炊事も余裕をもって行える立位保持です!
DSC06930

嬉しい輝きです\(^o^)/

また、まだまだ寒い天童では屋外に出れていない方も多く、活動量の低下から便秘ぎみとの声もあたっり・・・
お腹周りを動かすことは腸の働きを促す効果もあります。

わき腹や背中を伸ばすこと・・・
DSC07632

ひねる事・・・
DSC07098

身体をさまざまな方向に伸ばすことで、お腹の緊張をほぐし内蔵の働き高めます。
すぐに始められますので是非自宅でのトレーニングにも取り入れてみて下さい(^^♪

もうすぐ3月半ばです!
世間では卒業シーズン、そして4月は新たなスタートの時期でもあります。
こんなことにチャレンジしてみたい!はもちろん、
もう一度目標を再確認しながらリハビリもスタートしていきましょう!

お疲れ様でした。

This entry was posted in 天童老野森. Bookmark the permalink.