カラダラボ 山の手 のブログ

ウィークリー山の手 ~夏祭りシーズン~

投稿日:2019年7月12日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

今週末は久しぶりに3連休がやってきますね。各地で夏祭りやイベントも多く開催されるようです。カラダラボ山の手を運営している株式会社OPPOも、14日(日)に山の手で行われる「ふれあい福祉まつり」に参加します!

 

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カラダラボと言えば「レッドコード」。14日のふれあい福祉まつりでは、「レッドコードトレーニングスタジオ オッポネス」として、レッドコードの無料体験会を実施します。体幹トレーニングや体力作りなど幅広く活用できます。この機会にぜひ体験してみてください!!

 

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脳活性化メソッド「シナプソロジー」で、認知症予防にも取り組んでいます。治療よりも予防の時代。楽しく脳を活性化して認知症を予防しましょう。9月にはシナプソロジー普及員養成講座も開催しますのでお楽しみに。

 

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膝裏伸ばしは簡単にできるストレッチですが、とても重要な柔軟体操です。ハムストリングスを伸ばすことにより、腰痛や肩こりの予防になります。

 

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グループエクササイズは、レクリエーションも取り入れた機能訓練を実施しています。二人の息が合うとボールも高く飛び上がります。

 

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来週開催の「kaigo café おっぽ」では、フリーマーケットも同時開催します!お近くにお越しの際はぜひお立ち寄りください!お待ちしています!!

 

 

おしらせ

 

福祉まつり

札幌市西区山の手地区で毎年開催されている「第16回 ~地域の笑顔が ふれあいの輪が広がる~ふれあい福祉まつり」が、2019年7月14日(日)10時から開催されます。こちらのお祭りに今年も「レッドコードトレーニングスタジオ オッポネス」が参加します!レッドコードの無料体験が出来ますので、興味のある方はこの機会に是非体験してください!皆様のお越しをお待ちしています!!

 

日 時:7月14日(日) 午前10時~午後2時半

場 所:山の手会館・太陽公園 西区山の手3条2丁目5-20 (琴似中学校向かい)

問い合わせ:福祉のまち推進センター事務所 011-642-0039

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ウィークリー山の手 ~水害避難訓練~

投稿日:2019年7月5日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

九州地方で大雨による被害が出ており、昨年の西日本豪雨を上回るとも言われています。残念ながら亡くなられた方のご冥福をお祈りするとともに、被災された方へのお見舞いを申し上げます。北海道も雨が多く、洪水や土砂崩れに対しての防災意識を持つことが必要です。今週のカラダラボ山の手では、「洪水を想定した避難訓練」の実施と全利用者様への情報提供を行ないました。

 

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札幌市が提供している「札幌市洪水ハザードマップ」によると、手稲区・北区・西区は浸水区域にあります。カラダラボ山の手がある札幌市西区山の手も、総雨量が473mm/24時間に達した場合、新川の氾濫による洪水による浸水の可能性があるとされています。まずはご利用者様へ洪水の可能性があることをお伝えしました。

 

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次に、国土交通省より配信されている「洪水から身を守るためには」という動画を見ていただき、防災への意識を高めていただきました。重要なことは①普段からご家族や地域の方々と周りにどんな災害が起こりえるか確認しておく。②浸水が始まる前に避難する。③安全に避難する方法を確認しておくことです。

 

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今回はスマートフォンなどに送られてくる「緊急速報」の音を聞いていただき、シミュレーションを行いました。「札幌市災害対策本部より西区全域に洪水災害の非難準備・高齢者等避難開始を発令した。」というメールを受信し避難を判断。安全にご利用者様を避難誘導します。これは避難判断水位に達したときに送られてくる情報です。空振りを恐れずに、早めに判断し避難することが重要です。

 

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カラダラボ山の手がある札幌市西区山の手の指定緊急避難場所「札幌市立山の手南小学校(西区山の手1条9丁目6-1:011-621-6771)」となっています。万が一利用中の大災害が発生した場合は、山の手南小へ避難することをご利用者様へお伝えし、場所の確認を行ないました。

 

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仮に避難することになったとしても、避難所では被災者が生活する場所であり、避難者による自主運営が基本です。防災バッグはもちろん、飲料水や毛布、車いすなど必要になるであろう物品の確認も行いました。

 

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無事に訓練を終え防災への意識を高めていただくことが出来ました。今回の避難訓練に参加していただき、ご自宅での防災を再確認するいい機会になったというお話もありました。そして一番は「自分の力で避難所まで行ける体力を保つ事」が重要であるとみなさんお話しされていました。カラダラボ山の手では「防災のためのカラダづくり」にも取り組んでいます。いつまでも当たり前の日常が続くようお手伝いしてきます。

 

おしらせ

福祉まつり

札幌市西区山の手地区で毎年開催されている「第16回 ~地域の笑顔が ふれあいの輪が広がる~ふれあい福祉まつり」が、2019年7月14日(日)10時から開催されます。こちらのお祭りに今年も「レッドコードトレーニングスタジオ オッポネス」が参加します!レッドコードの無料体験が出来ますので、興味のある方はこの機会に是非体験してください!皆様のお越しをお待ちしています!!

 

日 時:7月14日(日) 午前10時~午後2時半

場 所:山の手会館・太陽公園 西区山の手3条2丁目5-20 (琴似中学校向かい)

問い合わせ:福祉のまち推進センター事務所 011-642-0039

 

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ウィークリー山の手 ~折返し~

投稿日:2019年6月28日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

2019年の前半が無事に終了しました。振り返ってみると時代の移り変わりを一気に感じた半年であったように思います。平成から令和へ、新旧の入れ替わりが様々起こる中で、変わらない毎日を過ごすため、カラダラボ山の手には今週もたくさんのご利用者様にお越しくださいました。

 

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ご利用者様が「ジキタリス」というお花を持ってきてくださいました。珍しいお花にみなさん興味津々。春の花から夏の花へと移り変わってきました。

 

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熱中症に注意が必要な季節です。暑くなると食事も偏りがちになりますが、栄養摂取も熱中症予防には欠かせません。マグネシウムやカリウムなど健康維持に必要な栄養の勉強も、口腔体操の時間で実施しています。

 

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最後はそろって「エコロコ!やまべェ誰でも体操」に取り組んでいます。ロコモティブシンドローム(運動器症候群)を予防し、来月も元気に通ってくださいね。7月8月は地域のお祭りにも参加させていただきます。情報はウィークリー山の手でもご紹介していきます。お楽しみに!!

 

札幌市認知症カフェ認証

みんなのとまり木

kaigo cafe 「おっぽ」

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株式会社OPPOが開催する認知症カフェが「kaigo café おっぽ」として毎月第3土曜日にオープンすることになりました!認知症の方に限定せず、介護を提供する人・受ける人・若い人や親子連れも集えるスペースを作ることが、認知症の方を支える優しい街づくりへの一歩になると思っています。コーヒーを飲みにお気軽にお立ち寄りください♪

【kaigo café 「おっぽ」は、札幌市介護サポートポイント事業 指定受入施設です。】

日 時:次回7月20日(毎月第3土曜日) 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手 西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

 

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ウィークリー山の手 ~夏に至る~

投稿日:2019年6月21日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

昨日は突然の雷雨にビックリしました。北海道も湿度が高い季節になってきました。気温・湿度が上がると熱中症はもちろん、食中毒にも注意が必要です。手洗いをしっかり行い、食品は冷蔵庫で保管するなど食中毒を予防しましょう。そんな明日は「冷蔵庫の日」、そして「夏至」ですね。昼間が一番長い日となります。そんな昼間の長い1週間もたくさんのご利用者様にお集まりいただきました。

 

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カラダラボ山の手では、脳トレの一環として「シナプソロジー」を取り入れています。カラダを動かしたり声を出したりしながら、ちょっとした混乱を楽しむメソッドです。店舗前のブラックボードに今週のやってみよう「うさぎときつね」を出してみました。お子さんたちがたくさん挑戦してくれていました。

 

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ピースサインで「うさぎ」、人差し指と小指を伸ばして「きつね」。片手で交互にやるだけでも難しいですが、両手で交互に入れ替えるともっと大混乱が楽しめます。「1・2、1・2」のリズムでやってみるのもおススメです!

 

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脳活性化メソッド「シナプソロジー」は、実施後に集中力が増すなどの効果も実証されています。みなさんレッドコードで片足立ちに挑戦中。とても集中されています。

 

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運動後はしっかり水分補給をしましょう。小まめに摂取することが大切です。

 

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ご利用者様が描いてくださった「ひまわり」が今年も展示されました。夏至が過ぎるといよいよ夏がやってきますね。カラダラボ山の手では、暑い夏を元気に乗り切れる体力づくりのお手伝いをさせていただいています。様々な取り組みを行っているカラダラボ山の手にぜひお越しください。みなさまのお越しをお待ちしています!!

 

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kaigo cafe 「おっぽ」

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株式会社OPPOが開催する認知症カフェが「kaigo café おっぽ」として毎月第3土曜日にオープンすることになりました!認知症の方に限定せず、介護を提供する人・受ける人・若い人や親子連れも集えるスペースを作ることが、認知症の方を支える優しい街づくりへの一歩になると思っています。コーヒーを飲みにお気軽にお立ち寄りください♪

日 時:次回7月20日(毎月第3土曜日) 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手 西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

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ウィークリー山の手 ~お祭り日和~

投稿日:2019年6月14日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

今日から札幌まつり・北海道神宮例祭が始まりました。初日はさわやかな晴れのお天気ですが、神輿渡御の16日(日)は今の所雨の予報です。少し雨の少ない札幌には恵の雨になるでしょうか。ご利用者様からは「子どもが小さい時にはよく行ったけれど、最近は全く行かなくなってしまった」というお話がありました。そこで今週のカラダラボ山の手では、プチお祭り気分を味わっていただきました。

 

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メロンやスイカ、タコに金魚などなど、お祭りでお馴染みのものがいっぱい。こちらは縁日紙風船をつかった口腔体操です。頬の筋肉の活性化や腹式呼吸・鼻呼吸の訓練が行えます。

 

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なんだか縁日でジュースを飲んでいるみたいですね。

 

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お祭りと言えばゲームが欠かせません。山の手名物「漢字パズル」は根強い人気ですが、今週それを上回ろうとする強者が現れ・・・

 

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子どもに戻った気分でパズルに熱中しています。巧緻性はもちろん脳への刺激がクセになるこちらのパズルは・・・

 

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「ウボンゴ」というパズルです。カラダラボ山の手ではコチラのパズルが大ヒット中。指定のピースを使って枠の中に収めるという単純なゲームですが、単純ゆえの難しさが後引くパズルです!

 

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誰かがやっていると、ついつい手を出したくなってしまうのも、面白いパズルの特徴ですね。こちらのゲームは明日の「kaigo café おっぽ」でもご紹介しますので、ぜひ挑戦しに来てくださいね。

 

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昔はお祭りの楽しみの一つに「紙芝居」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?今週は札幌まつりということで特別に絵本の読み聞かせを披露しました。絵本は大人でも楽しめる作品が数多くあります。

 

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カラダラボ山の手にある「オッポブックス」には、大人に楽しんでいただける絵本を数多く取り揃えております。また、明日開催の「kaigo café おっぽ」でも、絵本の読み聞かせを行います。イベントは12時過ぎを予定しておりますので、お祭りのついでにふらっと遊びに来てくださいね。みなさんのお越しをお待ちしています!!

 

 

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kaigo cafe 「おっぽ」

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株式会社OPPOが開催する認知症カフェが「kaigo café おっぽ」として毎月第3土曜日にオープンすることになりました!認知症の方に限定せず、介護を提供する人・受ける人・若い人や親子連れも集えるスペースを作ることが、認知症の方を支える優しい街づくりへの一歩になると思っています。コーヒーを飲みにお気軽にお立ち寄りください♪

日 時:次回6月15日(毎月第3土曜日) 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手 西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

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ウィークリー山の手 ~Oh!愛で隊~

投稿日:2019年6月7日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

6月に入り過ごしやすい気候になってきました。日中は気温が上がるため引き続き熱中症の対策が必要ですね。これからは雨も増え湿度も少しずつ高くなってきます。汗をかきやすくなるため小まめな水分補給が必要です。しっかりと給水していきましょう。今週は芸能人の結婚発表が相次ぎ、おめでたい話題で少しほっこりしましたが、ここカラダラボ山の手店舗前の看板がリニューアルし、めでたく本日初お目見えとなりました!

 

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株式会社OPPO(オッポ)が運営する3本柱「カラダラボ山の手」「レッドコードトレーニングスタジオ OPPONESS-オッポネス-」「みんなのとまり木 kaigo cafe おっぽ」の新しい看板の発表となりました。

 

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6月から店舗内の装飾もリニューアル。あじさいにはカエルやカタツムリが雨を喜ぶ姿も。

 

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湿度は上がってきましたが、カラダを動かして気分爽快!レッドコードがあれば無理なく運動する事が出来ます。

 

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カラダラボ山の手の人気メニューでもある「ウォーキングマシン」なら、雨の日でも安全に室内歩行訓練が出来ます。

 

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札幌ではよさこいソーラン祭りが始まりました。カラダを動かしたくなる季節ですね。何か始めたくなったら、この看板を目印にぜひお越しください!お待ちしています!!

 

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kaigo cafe 「おっぽ」

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株式会社OPPOが開催する認知症カフェが「kaigo cafe おっぽ」として毎月第3土曜日にオープンすることになりました!認知症の方に限定せず、介護を提供する人・受ける人・若い人や親子連れも集えるスペースを作ることが、認知症の方を支える優しい街づくりへの一歩になると思っています。コーヒーを飲みにお気軽にお立ち寄りください♪

日 時:次回6月15日(毎月第3土曜日) 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手 西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

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ウィークリー山の手 ~レスキュー~

投稿日:2019年5月31日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

先週末から北海道は異例の暑さとなりました。佐呂間町では26日に最高気温が39.5℃まで上がり、北海道では観測史上最高の気温を記録しました。暑さになれない時期でもあるため熱中症には充分注意・警戒が必要です。カラダラボ山の手でもご利用者様に熱中症を防ぐよう注意喚起を行なっています。

 

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カラダラボ山の手では、運動開始前に必ずはじまりのご挨拶を行なっています。この場では一日のスケジュールの発表や、施設からのおしらせ、そして情報の提供の時間として大切にしています。今週は熱中症予防の「レスキュー」についてお知らせしました。

 

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熱中症予防の「レスキュー」とは、「熱中症かな?」と感じたときに行う初期対応のことです。「レ」は冷却、暑い時間や暑い場所を避け、日傘や帽子を利用したり通気性の良い服装を着用するなどの工夫をすること。また扇風機やクーラーの利用も有効的です。「ス」は水分補給、喉が渇く前の小まめな水分補給が重要です。カラダラボ山の手では運動の合間に水分摂取の声掛けを行なっています。「キュー」は休息、暑い日は体力も奪われやすいため、活動の合間には疲れを溜めないための充分な休息が必要です。

 

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もちろん運動による体力づくりも大切です。カラダラボ山の手では、ご利用者様一人一人にあったメニューを設定し、体力の維持向上を目指しています。

 

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ご自宅でもできる運動指導にも取り組んでいます。ご利用者様から「布団で毎日やってるのよ」とうれしい声もいただいています。

 

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口腔体操では「噛む・飲み込む」はもちろん、会話に必要な発声や滑舌、そして何より重要な呼吸の訓練を取り入れています。トレーシングペーパーを使った発声訓練は、声帯が振動して声が出る仕組みも学べます。

 

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令和が始まって早くも一ヶ月が経ちました。令和の時代もやまべェ体操を実施しています。最近は西区にある他の施設でもこの「エコロコ!やまべェ誰でも体操」に取り組んでいるところが増えてきているそうです。元気な人たちが増えていくといいですね。カラダラボ山の手では、楽しみながら訓練に取り組んでいただけるよう心がけています。様々な取り組みを行なっているカラダラボ山の手にぜひお越しくださいね。お待ちしています!!

 

 

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kaigo cafe 「おっぽ」

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株式会社OPPOが開催する認知症カフェが「kaigo cafe おっぽ」として毎月第3土曜日にオープンすることになりました!認知症の方に限定せず、介護を提供する人・受ける人・若い人や親子連れも集えるスペースを作ることが、認知症の方を支える優しい街づくりへの一歩になると思っています。コーヒーを飲みにお気軽にお立ち寄りください♪

日 時:次回6月15日(毎月第3土曜日) 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手 西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

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ウィークリー山の手 ~藤花~

投稿日:2019年5月24日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

さわやかなお天気が続いている札幌は、今週来週と小学校で運動会が開催されます。予報では30℃を超える暑さになるとのことで、熱中症には充分お気を付けください。カラダラボ山の手でも、ご利用者様に熱中症に注意していただくよう情報提供させていただいています。運動中も小まめな水分補給で熱中症を予防しましょう。

 

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ご近所にある藤棚が満開となっていました。今年はどのお花も少し早く咲いていますね。

 

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送迎途中に束の間のお花見気分です。

 

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熱中症が心配な季節ですが、大切なことは小まめな水分補給や栄養、そして体力をつけることですね。レッドコードエクササイズは無理なく運動量を確保することが出来ます。

 

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ベッドサイドリハビリでは、機能改善体操を取り入れています。カラダを動かすことによって、本来の状態にご自身で整えていくためのエクササイズです。

 

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コチラはかなりヒートアップしています!カラダラボ宮城野の皆さんにもご好評いただいている「漢字パズル」です。誰かがやるとついつい気になってしまいますね。次回の新作もお楽しみに!!

 

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kaigo cafe 「おっぽ」

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株式会社OPPOが開催する認知症カフェが「kaigo cafe おっぽ」として毎月第3土曜日にオープンすることになりました!認知症の方に限定せず、介護を提供する人・受ける人・若い人や親子連れも集えるスペースを作ることが、認知症の方を支える優しい街づくりへの一歩になると思っています。コーヒーを飲みにお気軽にお立ち寄りください♪

日 時:次回6月15日(毎月第3土曜日) 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手 西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

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ウィークリー山の手 ~ライラックまつり~

投稿日:2019年5月17日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

札幌は気持ちの良い天気が続いています。15日から「第61回さっぽろライラックまつり」が始まりました。丁度ライラックが満開になり、まさにおまつりに花を添えてくれています。札幌はお祭りシーズンが始まりますね。いろいろなところへ出かける機会も増えます。転倒なく外出できることを目標に、今週もたくさんのご利用者様が運動に取り組まれました。

 

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レッドコードで全身運動!お孫さんの運動会に応援へ行くことが目標というご利用者様も多くいらっしゃいます。お孫さんの話をされる姿はみなさんキラキラされています。

 

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エロンゲーショントレーニングは、姿勢改善につながります。いつまでも美しい姿勢で歩けるよう、熱心に取り組まれています。

 

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タオル体操は自宅でも気軽にできる運動です。一汗かいたらひとっ風呂浴びたくなりますね!

 

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みんなで焼肉をつつく練習・・・ではなく、おはじきつまみの巧緻訓練です。誰がたくさんつまめるか競争です。意外と利き手よりも、逆の手でつまむルールの方がみなさん燃えていました。

 

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カラダラボ山の手で巧緻訓練と言えば「漢字パズル」。根強い人気があります。カラダラボ宮城野のみなさんにも楽しんでいただいています!!宮城野のブログはコチラ→カラダブログ「ありがとうございます!!」

 

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カラダラボ山の手にはピアノがあります。運動の合間にご利用者様が披露してくださいました。明日の「kaigo cafe おっぽ」では、スタッフによるピアノの演奏も行われます。自由に楽しめるカフェは10時オープンです。キッズスペースもご用意していますので、どなた様もお気軽にお立ち寄りください。

 

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kaigo cafe 「おっぽ」

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株式会社OPPOが開催する認知症カフェが「kaigo cafe おっぽ」として毎月第3土曜日にオープンすることになりました!認知症の方に限定せず、介護を提供する人・受ける人・若い人や親子連れも集えるスペースを作ることが、認知症の方を支える優しい街づくりへの一歩になると思っています。コーヒーを飲みにお気軽にお立ち寄りください♪

日 時:次回5月18日(毎月第3土曜日) 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手 西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

 

 

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ウィークリー山の手 ~リラ冷え~

投稿日:2019年5月10日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

6日に立夏を迎え、暦の上では夏となりました。気温も上がりライラックが早めに咲きました。が、週末になってお天気は下り坂。リラ冷えというには早い時期ですが、寒の戻りとなりました。気温差がありますので体調を崩さぬようご自愛くださいね。10連休中お休みされたご利用者様も、今週はみなさんお越しくださいました。お孫さんと動物園で象を見た話や、親戚が集まった話など嬉しそうにお土産話に花を咲かせていました。

 

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祝日は北海道日本ハムファイターズのデイゲームが行われますね。もちろん皆さんライブビューイングで観戦です!!

 

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連休明けての一週間は長く感じたのではないでしょうか?疲れを残さないためにもタオル体操でしっかりカラダを動かしましょう。

 

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ヨガが趣味というこちらのお二人は、素晴らしい柔軟性ですね。カラダラボ山の手では、毎日できるセルフストレッチの指導を行なっています。

 

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先週店舗前に植えたお花の情報を、「花新聞」として掲載しています。種から植えたお花は何が咲くかのお楽しみ。

 

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こちらは巧緻訓練を兼ねたクラフトの「絵手紙」に取り組まれています。来週のkaigo cafe「おっぽ」でも「絵手紙」を実施します。また、ピアノの生演奏も披露されます。ぜひ遊びに来てくださいね!

 

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kaigo cafe 「おっぽ」

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株式会社OPPOが開催する認知症カフェが「kaigo cafe おっぽ」として毎月第3土曜日にオープンすることになりました!認知症の方に限定せず、介護を提供する人・受ける人・若い人や親子連れも集えるスペースを作ることが、認知症の方を支える優しい街づくりへの一歩になると思っています。コーヒーを飲みにお気軽にお立ち寄りください♪

日 時:次回5月18日(毎月第3土曜日) 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手 西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

 

 

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