カラダラボ 山の手 のブログ

ウィークリー山の手 ~しばれンタイン~

投稿日:2019年2月15日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

ニュースの天気予報で「今年のバレンタインは冷え込みが強まるため、しばれンタインとなるでしょう」と、放送された通り低い気温の一週間となりました。今日の日中は一転プラス気温となり、道路の雪が解けているところも多くありました。寒暖差が激しい日が続くため、ヒートショックの注意喚起も引き続き行っています。

 

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バレンタインが過ぎると、一気にひな祭り色が強くなりますね。カラダラボ山の手でもご利用者様が作ってくださったひな人形を飾らせていただいています。

 

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お内裏様やお雛様も座り続けていると、膝に負担がかかりそうですよね。膝裏伸ばしは、腰痛・肩こり・膝痛の予防にとても効果的です。

 

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口腔体操への参加者が増えてきています。単に口腔体操と言っても、口の運動ばかりではなく、体幹や姿勢も重要となってきます。姿勢が崩れると、舌の力が弱まります。すると口を閉じていることも難しくなり、口呼吸になってしまいます。口呼吸により呼吸の質が低下すると、結果的に体幹の力が衰えるため、不定愁訴の原因にも繋がります。お食事や会話の際に咽こんだことはありませんか?気になった方はぜひお問い合わせください!

 

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今年も株式会社ニック様のご協力で、福祉用具の展示会を開催しています。新型の歩行器や手すり等を試すことが出来ます。

 

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明日のkaigo cafe おっぽでは、11時より株式会社ニック様の福祉用具説明会が行なわれます。利用についてや、その他の福祉用具についても相談できますので、お気軽にお越しください。たくさんのご参加お待ちしています!

 

おしらせ

 

明日開催!!

札幌市認知症カフェ認証

みんなのとまり木

kaigo cafe 「おっぽ」

ninchisho-cafe

株式会社OPPOが開催する認知症カフェが「kaigo cafe おっぽ」として毎月第3土曜日にオープンすることになりました!認知症の方に限定せず、介護を提供する人・受ける人・若い人や親子連れも集えるスペースを作ることが、認知症の方を支える優しい街づくりへの一歩になると思っています。コーヒーを飲みにお気軽にお立ち寄りください♪

 

日 時:毎月第3土曜日 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手

西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

 

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

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ウィークリー山の手 ~-12℃~

投稿日:2019年2月8日  /  山の手

お寒うございます。カラダラボ山の手 古岡です!

北海道には観測史上最も強い寒気が入り込み、北海道各地で-10℃以下の気温が観測されています。カラダラボ山の手がある札幌市西区でも日中の気温が-12℃と寒い一日となりました。まだまだ寒さは続きますので、皆様ご自愛ください。また、寒暖差の激しい変化によって血圧の上下や失神、不整脈などの健康被害が起きる「ヒートショック」にも注意が必要です。特に入浴の際は体表面の温度が急激に下がるため、脱衣所や浴室を温めるなどの対策が必要です。カラダラボ山の手のご利用者様にも注意の呼びかけを実施しています。

 

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カラダラボ山の手では、暖かい室内で無理のない運動に取り組んでいただいています。寒い外から来所後は、少し温まってからバイタル測定を実施し、どのご利用者様も少しずつカラダを動かしていくよう取り組んでいます。

 

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今週のワンポイント体操はボール体操。柔らかめのボールは掴んだり潰したり挟んだりと、様々な運動が出来ます。手首を動かす事により、タオルが絞りやすくなったりします。

 

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では、その絞ったタオルを使って実験です。

 

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ご利用者様の熱いリクエストに応え、「寒いところで濡れタオルを振りまわすと本当に凍るのか?」を玄関の外でひとり厳寒の中検証しました。

 

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じゃーん!数回まわしたところ、ご覧のようにパリパリに凍りました。ご利用者様からは「冷たくて気持ちいい」と足岩盤浴に入りながら喜んでくださいました。

 

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暦の上では節分が過ぎ立春を迎えました。北海道の春はまだまだ先ですが、雪解けの頃お散歩できることが楽しみですね。カラダラボ山の手も春の準備を始めました。冬はどうしてもカラダを動かす事も億劫になりがちですが、暖かい施設内で春に向けてカラダの準備を一緒にしませんか?カラダラボ山の手では、ご利用者様一人ひとりの目標達成のためのお手伝いをさせていただいています。随時見学受付中です!皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしています!

 

おしらせ

札幌市認知症カフェ認証

みんなのとまり木

kaigo cafe 「おっぽ」

ninchisho-cafe

株式会社OPPOが開催する認知症カフェが「kaigo cafe おっぽ」として毎月第3土曜日にオープンすることになりました!認知症の方に限定せず、介護を提供する人・受ける人・若い人や親子連れも集えるスペースを作ることが、認知症の方を支える優しい街づくりへの一歩になると思っています。コーヒーを飲みにお気軽にお立ち寄りください♪

 

日 時:毎月第3土曜日 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手

西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

 

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

 

 

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オニィークリー山の手 ~赤鬼物語2019・平成最後の節分~

投稿日:2019年2月1日  /  山の手

ここはほっかいどう。三角山の麓には、毎年節分の頃になると赤鬼が現れるという…昨年の様子はコチラ→オニィークリー山の手~赤鬼物語2018・やまべェ鬼でも体操~

 

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「あ~寒い。今年の山は寒いなぁ~。こんな時はあたたかい足岩盤浴があるあそこに遊びに行くオニ」と、カラダラボ山の手へ向かいました。

 

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「なになに『地域新聞 ふりっぱー1月15日号』に掲載されたオニか!?」と表のブラックボードを見て、赤鬼もクーポン券を使ってみたいと思いました。初めてクーポンを使った様子はコチラ→おぽぶろ「赤鬼物語2019・赤鬼ふりっぱーを使う」(2月2日公開)

 

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カラダラボ山の手のみなさんは、赤鬼が来たことをとても喜んでくれました。「みんな今年も元気で楽しそうだオニ!」

 

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うれしくなった赤鬼は今年もみんなの厄を払ったりお手伝いをしました。「肩こりトントン、金棒トントン」

 

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赤鬼に豆をぶつけるのはかわいそうと、青鬼の的めがけてストローで玉飛ばしをしています。「これは口腔体操と言って食べたり飲んだりお話ししたりするための運動なんだオニ。口腔体操をしたら恵方巻もおいしく安全に食べられるオニ!」

 

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「なにかみんなで作っているオニ…これは何かな?」と赤鬼が気になったのは、ご利用者様にもお手伝いしていただき完成した新しい巧緻訓練ゲームだったのです。

 

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「これは盛り上がるし、アタマの体操にもなるオニ!」と、顔を真っ赤に興奮してゲームを楽しんでいます。こちらのゲームの紹介はまた今度。

 

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赤鬼も一緒に体操しました。「カラダが伸びて気持ちいいオニ」

 

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もちろんレッドコードにも挑戦。「カラダラボ山の手に来たら、やっぱりこれをやりたくなるオニ!」するとカラダラボ山の手のスタッフが赤鬼にいいことを教えてくれました。「ふむふむ、ふりっぱーのクーポンを使うと、レッドコードトレーニングスタジオオッポネスのレッドコードベーシッククラスが安く受けられるオニ!それは使わなくては!」初めてクーポンを使った様子はコチラ→おぽぶろ「赤鬼物語2019・赤鬼ふりっぱーを使う」(近日公開予定)

 

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最後はみんなで記念撮影。「大泉洋さん主演映画『こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話』も、とても面白そうオニ!興行収入も10憶を突破し大ヒットオニ!絶対に見に行くオニ!」と、宣伝をして帰っていきました。さてさて赤鬼はふりっぱーのクーポンを使うことが出来るのでしょうか…おぽぶろをお楽しみ!!初めてクーポンを使った様子はコチラ→おぽぶろ「赤鬼物語2019・赤鬼ふりっぱーを使う」(2月2日公開)

そうそう、映画を見に行くならみんな驚くから変装していくんだよ~(笑)

 

節分におしらせかよ

 

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カラダラボ山の手・レッドコードトレーニングスタジオオッポネスは、2018年12月28日公開の映画「こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話」公認・バナナを愛するサポーター店に認定されました!西区山の手まちづくりセンターブログにも取り上げていただいています。札幌市西区山の手を舞台にしたコチラの映画では、カラダラボ山の手がある街並みの風景を見ることが出来ます。そんな札幌市内のロケ地を巡る「こんな真冬にスタンプラリーかよ」が2019年2月28日(木)まで開催中!ロケ地や観光地を巡って素敵なプレゼントをゲットしよう!詳しくはコチラ→こんな真冬にスタンプラリーかよHP

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ウィークリー山の手 ~大寒~

投稿日:2019年1月25日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

先週に引き続き、北海道内では強い風の影響でホワイトアウト現象が各地で発生しています。いよいよ冬の本番に突入ですね。インフルエンザもまだまだ注意が必要です。残念ながらインフルエンザによって亡くなった方のニュースもありましたが、高熱による極度の脱水が原因とされています。予防のためにも小まめな水分摂取が命を守ります!

 

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大坂なおみ選手の活躍に大興奮!北海道から熱く応援のエールを送りましたよ~!!

 

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冬道は歩くとき思わず肩に力が入り、カラダも縮こまりがち。そんなときはレッドコードでゆっくり全身をほぐしましょう。胸を大きく開くと呼吸もしやすくなります。

 

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レッドコードは補助としても使える為、立位保持に少し不安のある方でも、バランス訓練が安全に行えます。冬のうちに準備をして春にはお散歩に出掛けたいですね。

 

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早くも1月終盤。来週からは2月に入ります。先週にかけて配られた「地域新聞 ふりっぱー1月15日号」は、三角山のあの方のもとへも届いたのでしょうか…?来週のウィークリー山の手をお楽しみに!!

 

介護福祉士試験前におしらせかよ

 

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カラダラボ山の手・レッドコードトレーニングスタジオオッポネスは、2018年12月28日公開の映画「こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話」公認・バナナを愛するサポーター店に認定されました!西区山の手まちづくりセンターブログにも取り上げていただいています。札幌市西区山の手を舞台にしたコチラの映画では、カラダラボ山の手がある街並みの風景を見ることが出来ます。そんな札幌市内のロケ地を巡る「こんな真冬にスタンプラリーかよ」が2019年2月28日(木)まで開催中!ロケ地や観光地を巡って素敵なプレゼントをゲットしよう!詳しくはコチラ→こんな真冬にスタンプラリーかよHP

 

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ウィークリー山の手 ~小正月~

投稿日:2019年1月18日  /  山の手

寒中見舞い申し上げます!カラダラボ山の手 古岡です!

今週の北海道は、暴風雪が強まり「ホワイトアウト」と呼ばれる現象が各地で起こり、交通事故も多発しました。北海道では雪のシーズン中何度かある事ではありますが、やはり自然の力には圧倒されます。札幌でも降雪や地吹雪により一時的にホワイトアウトの状態がありましたが、細心の注意を払い、ご利用者様を安全に送迎させていただいています。

 

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15日は「小正月」です。松の内(1月1日~1月7日までの大正月)を忙しく働いた主婦をねぎらう意味で、「女正月」という地方もあるそうです。年末年始を忙しく過ごされたご利用者様が「地域新聞ふりっぱー1月15日号」を読みながらリラックスされています。

 

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どんな記事を見ているのか覗いてみると…なんと「レッドコードトレーニングスタジオ オッポネス」の体験報告が掲載されていました!クーポンも付いてお得な情報ですね!!

 

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忙しく働いたカラダを癒すためには、のばすことがおススメです。カラダラボ山の手でいち早く取り入れた「エロンゲーショントレーニング」は、専用バンドを使い、のびる方向やのびる感覚がわかりやすく、何より気持ちよくできる運動です。

 

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「のび体操」は道具がなくてもカラダを伸ばすことが出来ます。一日の準備体操としてベッドやお布団の中でもできるので、朝起きるのがつらい方にも最適です。

 

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今週のワンポイント体操は「タオル体操」です。「膝裏伸ばし」は健康体操としてブームとなっていますが、タオルを使えばカラダに負担なく膝裏を伸ばすことが出来ます。

 

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インフルエンザが全国で猛威を振るっています。今シーズンの患者がこれまでに約328万人に達しているとのことです。明日からは大学のセンター試験もあり、心配な方も多いのではないでしょうか?目に見えないウィルスに勝つためには徹底的に予防することが重要です。手洗い・うがいは予防の基本です。しっかりと手を洗うための訓練も実施しています。寒さもまだまだ厳しくなりますが、元気に乗り切りましょう!カラダラボ山の手では、ご利用者様が元気に日々の生活が出来るようお手伝いしています。体験も随時受付しておりますので、ぜひ一度カラダラボ山の手の雰囲気を味わっていただければと思います。皆様のお越しをお待ちしています!!

 

 

センター試験前におしらせかよ

 

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カラダラボ山の手・レッドコードトレーニングスタジオオッポネスは、2018年12月28日公開の映画「こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話」公認・バナナを愛するサポーター店に認定されました!西区山の手まちづくりセンターブログにも取り上げていただいています。札幌市西区山の手を舞台にしたコチラの映画では、カラダラボ山の手がある街並みの風景を見ることが出来ます。そんな札幌市内のロケ地を巡る「こんな真冬にスタンプラリーかよ」が2019年2月28日(木)まで開催中!ロケ地や観光地を巡って素敵なプレゼントをゲットしよう!詳しくはコチラ→こんな真冬にスタンプラリーかよHP

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ウィークリー山の手 ~鏡開き~

投稿日:2019年1月11日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

道内は冬型の気圧配置が強まった影響で、昨夜から札幌を中心に大雪となりました。札幌中心部の積雪は50センチを今シーズン初めて超えました。本格的な冬の到来ですね。インフルエンザの流行が本格化しており心配ですが、皆さんご自愛くださいね。今週も寒さに負けずたくさんのご利用者様にお集まりいただきました。

 

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今年から仲間に加わった「すけさん」指導のもと、「胸椎ストレッチ」をしています。すけさんを見ながら運動すると、カラダがどのような動きをしているかがわかりやすいと大評判です。

 

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ワンポイント体操では指回しをしています。指先を使うことは脳への刺激が入るため、脳の活性化にもつながります。

 

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昨年オセロの世界大会で、日本の小学5年生が世界チャンピオンとなった話題が記憶に新しいですが、カラダラボ山の手でもオセロクラブの皆さんがオセロを楽しまれています。単純なルールですが、先を読んだり指先を使ったりと巧緻訓練にピッタリです。公式なオセロの駒は、ビン牛乳のフタと同じサイズだって知っていましたか?

 

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巧緻訓練を兼ねた福笑い第二弾は、カラダラボ山の手のスタッフ福笑いです。こちらの似顔絵は、札幌を拠点としたイラストレーターの木村奈美さんに描いていただきました!

 

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コチラは「地域新聞 ふりっぱー」1月15日号の西エリアパン図鑑を見ています。なんと今回、「レッドコードトレーニングスタジオ オッポネス」を、山の手特集で取り上げていただきました!お得なクーポンもついていますのでぜひチェックしてみてくださいね!!

 

鏡開きにおしらせかよ

 

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カラダラボ山の手・レッドコードトレーニングスタジオオッポネスは、2018年12月28日公開の映画「こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話」公認・バナナを愛するサポーター店に認定されました!西区山の手まちづくりセンターブログにも取り上げていただいています。札幌市西区山の手を舞台にしたコチラの映画では、カラダラボ山の手がある街並みの風景を見ることが出来ます。そんな札幌市内のロケ地を巡る「こんな真冬にスタンプラリーかよ」が2019年2月28日(木)まで開催中!ロケ地や観光地を巡って素敵なプレゼントをゲットしよう!詳しくはコチラ→こんな真冬にスタンプラリーかよHP

 

 

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ウィークリー山の手 ~2019年スタート・祝5周年~

投稿日:2019年1月4日  /  山の手

あけましておめでとうございます!カラダラボ山の手 古岡です!

平成31年がスタートしました。今年も比較的天候も穏やかな札幌のお正月、皆さんいかがお過ごしでしょうか?カラダラボ山の手は、1月で無事にオープン5周年を迎えました!ひとえに通ってくださるご利用者様やそのご家族様、ケアマネジャー様や地域の方々、カラダラボ山の手に関わってくださいました皆様のおかげです。スタッフ一同心より御礼申し上げます。これからも、ご利用者様のことを第一に考え、より良いサービス提供を行っていきたいと思います。6年目のカラダラボ山の手に、ぜひご期待下さい!!

 

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いよいよ東京オリンピックが来年に迫ってきました。何かと「平成最後の…」と言われていますが、今年は元号が変わったり消費税が増税するなど、また時代が変わっていきますね。カラダラボ山の手では、時代の変化に対応しつつも、ご利用者様の日常をより良くするために変わらず努力していきます!

 

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みなさんは今年の目標は立てましたか?カラダラボ山の手に通うご利用者様は、ご自身の生活の目標達成の為に、日々運動に励まれています。体力測定は目標達成の為に必要な運動内容や運動量を見直す機会でもあります。歩行能力や筋力等を測定し、ご利用者様に状態をわかりやすく説明させていただいています。

 

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お正月は寝正月だった方はいませんか?運動しなきゃとわかっていても、なかなか出来ない運動ですが、レッドコードエクササイズなら無理なく楽しくカラダを動かす事が出来ます。

 

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一週間ぶりではありますが、お正月を挟むとなんだか久しく会っていない気がします。ワンポイント体操では毛糸の輪を使い、輪になりながら運動に取り組まれています。集まると話にも花が咲きますね。

 

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お正月はお孫さんとかるたやコマ回しをされた方も多いのではないでしょうか?カラダラボ山の手では、福笑いを用意しました。もちろん単なるお正月遊びではなく、口腔機能向上のための訓練です。ストローで吸い込みながら、絵を合わせていきます。

 

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今年からカラダラボ山の手に新しいメンバーが加わりました。その名も「すけさん」です。早くもみんなの人気者!今年は一緒に盛り上げてくれます!!

 

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「私はお医者さんにここがこうなってると言われて・・・」と、すけさんのカラダを見ながら、痛みや状態を教えてくださりとても大活躍しています。「勉強になるわ」と感心されているご利用者様もいらっしゃいます。

 

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新しい仲間も加わり、6年目のカラダラボ山の手は地域の皆様へ健康増進につながるより良いサービスを提供していくことを目指し、「猪突猛進」の精神で頑張ります!!また、カラダラボ山の手だけではなく、(株)OPPOとして全ての皆様へ、生活の質を保つためのメンテナンス、そして地域を元気にする、そのきっかけを提供していきます!今年も皆様のお越しを、スタッフ一同お待ちしています!!

 

お正月におしらせかよ

 

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カラダラボ山の手・レッドコードトレーニングスタジオオッポネスは、2018年12月28日公開の映画「こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話」公認・バナナを愛するサポーター店に認定されました!西区山の手まちづくりセンターブログにも取り上げていただいています。札幌市西区山の手を舞台にしたコチラの映画では、カラダラボ山の手がある街並みの風景を見ることが出来ます。そんな札幌市内のロケ地を巡る「こんな真冬にスタンプラリーかよ」が2019年2月28日(木)まで開催中!ロケ地や観光地を巡って素敵なプレゼントをゲットしよう!詳しくはコチラ→こんな真冬にスタンプラリーかよHP

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ウィークリー山の手 ~2018年最終週~

投稿日:2018年12月28日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

カラダラボ山の手の今年の営業は、本日無事に終了いたしました。ご利用者様をはじめ、カラダラボ山の手に関わってくださいました、全ての皆さまへ、スタッフ一同心から厚く御礼申し上げます。最終週もたくさんのご利用者様にお集まりいただきました!!

 

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今年も締めくくりは「エコロコ!やまべェ誰でも体操」です。ご利用者様の中には「やまべェ体操普及員」になった方もいるほど定着しました。座ってやるのも大変だったご利用者様が立って体操できるようになったりと、毎日できるからこそわかる体力の変化が感じられます。

 

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一番人気はやはりレッドコード。体幹を意識することで姿勢改善につながります。

 

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安静メニューのメドマーは浮腫みの改善が期待できます。血流が良くなるとカラダも温まりやすくなります。

 

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今年はワンポイント体操にも力を入れました。今回はお手玉を使ってのもも上げ運動です。ちょっとした遊びを取り入れることで、意識も分散し運動回数をこなすことが出来ます。

 

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足岩盤浴で癒しのひと時。寒い北海道でもカラダポカポカで過ごすことが出来ます。

 

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巧緻訓練を兼ねたクラフトに取り組まれています。来年の準備をお手伝いしていただきました。何が出来るかは来年のウィークリー山の手で!

 

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大掃除を終えて新年を迎える準備が整いました。今年は様々なことがありましたが、健(犬)康第一ワンダフルな一年になるよう努力してまいりました。来年は亥年。カラダラボ山の手として、そして㈱OPPOとして、地域の皆様へ健康増進につながるより良いサービスを提供し、猪突猛進の精神で突き進んで参りますのでぜひご期待ください。関わってくださる全ての方々にとって平和で亥亥(いい)年になりますよう、お猪(いの)りしています!新年は1月4日(金)から営業いたします。笑顔でお会いできることを楽しみにしています。皆様良いお年をお迎えください。

 

年末におしらせかよ

 

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カラダラボ山の手・レッドコードトレーニングスタジオオッポネスは、2018年12月28日公開の映画「こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話」公認・バナナを愛するサポーター店に認定されました!西区山の手まちづくりセンターブログにも取り上げていただいています。札幌市西区山の手を舞台にしたコチラの映画では、カラダラボ山の手がある街並みの風景を見ることが出来ます。そんな札幌市内のロケ地を巡る「こんな真冬にスタンプラリーかよ」が2019年2月28日(木)まで開催中!ロケ地や観光地を巡って素敵なプレゼントをゲットしよう!詳しくはコチラ→こんな真冬にスタンプラリーかよHP

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ウィークリー山の手 ~クリスマスパーティー2018~

投稿日:2018年12月21日  /  山の手

MerryChristmas!!カラダラボ山の手 古岡です!

札幌は積雪も増え、ホワイトクリスマスを迎えようとしています。今週のカラダラボ山の手では、一足早くクリスマスパーティーを開催しました!

 

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今年最後のイベントは毎年恒例のクリスマスパーティーです。スタッフはもちろん、ご利用者様もサンタやトナカイの衣装で楽しまれています。

 

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クリスマスシーズンはそれだけでもワクワクしますね。

 

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サンタカラーのレッドコードで肩甲骨を意識したエクササイズ。猫背を改善し、美しい姿勢を目指します。

 

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みんなで輪になり集団体操。まるでクリスマスリースのようですね。年末年始は台所での作業や年賀状書きなど、手首に負担がかかることも多くなります。手をぶらぶらと振ることで柔軟性を保つ事が出来ます。みなさんは横に手を振る事が出来ますか?

 

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クリスマスが過ぎるとお正月の準備ですね。何かと忙しい合間にもセルフストレッチでカラダのメンテナンス。門松のようにすらっと足が上がっています!

 

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無事にクリスマスパーティーも終了し、年内の営業は12月28日(金)までの残り1週間となりました。最終週も元気に皆様のお越しをお待ちしています!!

 

 

おしらせかよ

 

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カラダラボ山の手・レッドコードトレーニングスタジオオッポネスは、2018年12月28日公開の映画「こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話」公認・バナナを愛するサポーター店に認定されました!西区山の手まちづくりセンターブログにも取り上げていただいています。札幌市西区山の手を舞台にしたコチラの映画では、カラダラボ山の手がある街並みの風景を見ることが出来ます。そんな札幌市内のロケ地を巡る「こんな真冬にスタンプラリーかよ」が2019年2月28日(木)まで開催中!ロケ地や観光地を巡って素敵なプレゼントをゲットしよう!詳しくはコチラ→こんな真冬にスタンプラリーかよHP

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ウィークリー山の手 ~こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話~

投稿日:2018年12月14日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

今週は札幌もグッと冷え込み、一気に冬になりました。路面が凍結していることはもちろん、雪がついたままの靴で室内を歩くと滑るため、転倒リスクが高まります。外出の際はお気を付けくださいね。今週もたくさんのご利用者様が、転倒予防訓練や冬の寒さを乗り切る体力作りに取り組まれました。今日はリハビリメニューの一部をご紹介します。

 

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12月のカラダラボ山の手フロアは、クリスマスデコレーションで楽しんでいただいています。ポインセチアやクリスマスリース、アドベントカレンダーなど見ているだけでもワクワクしますね。来週は毎年恒例のクリスマスパーティーを開催します。昨年のパーティーの様子はコチラ→「ウィークリー山の手~大感謝祭2017 part3~」

 

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転倒予防にレッドコードで体幹訓練!お腹の奥にグッと意識を向けてカラダを動かします。背中がバナナのように丸くならないよう、しっかりと運動に取り組まれています。

 

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ご自宅でできるのび体操は、冬の間の運動不足解消に最適です。全身を伸ばすことが出来るので、とても気持ちよく運動する事が出来ます。

 

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口腔体操では口の運動はもちろん、構音・発声訓練も取り入れています。「バ・ナ・ナ・か・よ」と発声すると、唇・舌先・軟口蓋・口腔周囲筋のトレーニングになります。

 

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運動のあとは水分補給や休憩も重要です。足岩盤浴メドマーは血行促進や疲労軽減効果も期待されているため、寒い冬は欠かせません。みなさんリラックスされていますね。

 

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最後は札幌市西区のご当地体操「エコロコ!やまべェ誰でも体操」です。日常生活に必要な動作がたくさん入っているやまべェ体操は、カラダラボ山の手ではすっかりとおなじみになりました。バナナのように腕を上げると、カラダの横が気持ちよく伸びます。

 

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さて、今回のブログはいかがでしたか?「ブログで宣伝かよ!」と言う声が聞こえてきそうですがお許しください。なんとカラダラボ山の手がある札幌市西区山の手を舞台に実話を基にした映画「こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話」が、12月28日(金)に公開されます。そしてなんと「カラダラボ山の手・レッドコードトレーニングスタジオオッポネス」は、映画「こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話」公認・バナナを愛するサポーター店に任命されました!大泉洋さんが演じる主人公の「鹿野靖明」さんは、山の手に住んでいた実在の人。映画の撮影も、鹿野さんが住んでいた山の手の住宅を借りて行われました。見慣れた山の手の風景がスクリーン上に登場する本作品の公開を前に、山の手会館でパネル展を開催します。映画のシーンを映したパネルの他、出演者のサイン、台本、撮影現場の写真入りロケ地マップなどを展示します。ぜひ遊びに行ってみてくださいね!また、ロケ地マップはカラダラボ山の手でも配布していますので、お気軽にお立ち寄りください!!

 

映画「こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話」パネル展

日時:2018年12月15日(土) 午前11時~午後4時

場所:山の手会館 札幌市西区山の手3条2丁目5-20

問い合わせ先:山の手まちづくりセンター 011-613-1929

 

 

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